おかきのカロリーってどうなの？

おかきのカロリーについて意外と知られていない事実をご紹介します。ダイエット中の人には特に知ってもらいたいおかきのカロリー情報です。

おかきというと、お菓子類のなかではカロリーも低く、ダイエット中にちょっとだけ何かつまみたいようなときにオススメのおやつとも言われています。とは言え、油で揚げてあるタイプの場合は、焼いてあるタイプのものと比較すると、かなり高カロリーとなります。

また、焼いてあるタイプのものでも、大きなサイズをたくさん食べてしまうと、摂取カロリーはグ〜ンとアップしてしまいます。

ダイエットを考えている場合には、揚げてあるおかきや、大きなサイズのおかきは、控えたほうがよいですよ。小さいサイズもおかきでも、一つの大きな袋に入っていると、ついつい手がのびてしまいますよね。カロリーを控えるためには、食べる分だけを器にだして、残りはしっかりとしまっておくように心がけましょう。

噛みごたえのある硬いタイプのおかきの場合、何度もよく噛みながら食べるので、少ない量でも、わりと満足感が得られると言われています。

おかき　ローカロリー情報

ヘルシーなイメージのあるおかきですが、なかには意外に高カロリーなものも多いものです。

ダイエット中でも安心して食べられる、ローカロリーなおかきについてご紹介します。「あげせんこんにゃく」（発売元：大信食版、￥１５７税込み）一袋に２０ｇ入っていますが、一袋すべて食べても５７キロカロリー。サクサクとした揚げたカンジの食感が、「食べた〜い欲求」を満足させてくれるとか。こんにゃくがたっぷりと含まれているので、食物繊維をしっかりととれることもうれしいですね。「サクサク玄米！ローカロリー♪玄米お煎餅」商品名をみただけで、めちゃめちゃ身体によさそうなおかき発見です。原料は「山形はえぬき」で、減農薬・減化学肥料栽培されているというこだわり！化学調味料も使用していないそうです。私はまだ食べたことがないのですが、商品を紹介している写真をインターネットでみたところ、食べ応えのありそうなサイズ。このサイズで、一枚あたり約３５キロカロリーというのは、すっごい低カロリーなのではないでしょうか。お味の種類も豊富で、プレーン、うす塩、海老塩、カレー、しょうゆ、バジル、の６種類。カロリー調整をしているダイエッターにとっては、かなり魅力的なおかきです。

「ダイエットおせんべいセット」これもオンラインショップで見つけました。金沢の美味しいお煎餅の店というところのものです。本当にカラダにいいもの♪ってカンジの詰め合わせですよ。１０種類のおかきが入っているのですが、そのお味のセット内容が、黒豆、ごま、プチ抹茶、そば茶、小柴舟、梅せん、玄米、ごぼう、わかめ、ひじき。パッケージもきれいなので、贈り物にもよいですね。

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